Papildus brīvajiem svariem un pretestības mašīnām ir vēl viens aprīkojums, ko jūs, iespējams, nezināt.
To sauc par Smith Machine, un tas izskatās kā stienis, kas piestiprināts pie atbalsta rāmja.Vai tu to redzēji?
Smith mašīna ir izstrādāta, lai sniegtu jums lielāku atbalstu stieņa vingrinājumu laikā, jo tā izmanto fiksētu "augšup un lejup" kustību.
Tas neļauj šūpot uz priekšu vai atpakaļ no kadra izlīdzināšanas;nedaudz atvieglo tipiskos stieņa vingrinājumus.
Neļaujiet sevi apmānīt — tas, iespējams, ir vienkāršāk nekā izmantot brīvo svaru stieni, taču jūs joprojām varat iegūt lielisku visa ķermeņa treniņu, izmantojot šo sporta zāles aprīkojumu.
Šeit ir astoņas lieliskas kustības, kuras varat veikt ar Smith mašīnu visa ķermeņa treniņam.
Izlikšanas laiks: 13. jūnijs 2022