Kad aktīvi vingrinājumi un pareiza diēta ir kļuvuši par daudzu kultūristu uzvedības kodeksu, badošanās vingrinājumi ir kļuvuši par vingrojumu režīmu, kurā var būt abi.
Jo lielākā daļa cilvēku domā, ka vingrošana pēc badošanās var paātrināt tauku sadedzināšanu.Tas ir tāpēc, ka glikogēna krājumi organismā pēc ilgstošas badošanās drīz izsīks, kas nozīmē, ka organisms var patērēt vairāk tauku slodzes laikā.
Bet badošanās vingrinājumu tauku dedzināšanas efekts var nebūt pārāks.Hipoglikēmijas problēma, ko izraisa tukšā dūšā, arī ievērojami samazinās vingrinājumu veiktspēju.
Piemēram, tukšā dūšā var noskriet piecus kilometrus aerobikas, bet pēc ēšanas var noskriet astoņus līdz desmit kilometrus.Lai gan tukšā dūšā sadedzināto tauku procentuālais daudzums ir lielāks, kopējais sadedzināto kaloriju daudzums var būt lielāks, veicot vingrinājumus pēc ēšanas.
Ne tikai tas, bet arī badošanās vingrinājumiem ir liela nenoteiktība dažādām cilvēku grupām.
Muskuļu palielinātājiem, kuri ilgstoši veic badošanās vingrojumus, maksimālā spēka atkārtojumu skaits var tikt samazināts, kā arī atveseļošanās fāzes ātrums pēc slodzes būs lēnāks nekā vingrotājiem, kuri ēd normāli;savukārt tiem, kam ir zems cukura līmenis asinīs, pēc vingrošanas tukšā dūšā ir nosliece uz reiboni un pat reiboni.Īslaicīgas šoka problēmas;kultūristiem ar nepietiekamu miegu un sliktu garīgo stāvokli, kā arī badošanās vingrinājumiem var rasties arī hormonālā nelīdzsvarotība.
Badošanās vingrinājumi var sadedzināt taukus, bet ne vienmēr visiem.Īpaši tiem, kas epidēmijas laikā trenējas mājās, jāņem vērā badošanās vingrinājumi.
Izlikšanas laiks: 17. jūnijs 2022