Gūžas locītava ir liela, smagumu nesoša locītava, kas katru dienu tiek pakļauta lielai slodzei uz ķermeni.
Ja rodas gūžas sāpes, daži vienkārši stiepšanās vingrinājumi var būt efektīvi, lai palīdzētu samazināt vai novērst gūžas sāpes.Nedaudz intensīvāki gūžas stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt maksimāli palielināt gūžas spēku un uzlabot mobilitāti.
Dažus atkārtotus vai hroniskus gūžas, ceļgala un potītes ievainojumus var izraisīt saistītās pamata muskulatūras vājums.Daudzus izplatītus sporta ievainojumus var izraisīt gūžas vājums, un uzlaboti gūžas spēka vingrinājumi var būt svarīga vingrojumu programmas sastāvdaļa, kas var palīdzēt uzlabot gūžas spēku, samazināt sāpes un uzlabot vispārējo mobilitāti.
Pirms jebkuras vingrojumu programmas uzsākšanas noteikti sazinieties ar savu ārstu un fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka vingrinājumi ir piemēroti jūsu konkrētajai situācijai, un izstrādātu šim nolūkam labāko mācību plānu.
Izlikšanas laiks: 16. novembris 2022