Trenažieru zālē ir pakāpienu trenažieris, kas imitē kāpšanu pa kāpnēm.Pēc apmēram 15 minūšu nepārtrauktas mērenas intensitātes kāpšanas jūs varat ieiet tauku dedzināšanas stāvoklī.
Kāpņu mašīna biežāk stimulēs augšstilbu un gūžu muskuļus, turklāt spiediens uz ceļa locītavu ir liels, un viegli tikt savainots neuzmanīgi, bet kaloriju dedzināšanas efekts ir lielāks nekā skrienot.Trenažierim uz kāpņu mašīnas nav jāpalielina ātrums, lai efektīvi palielinātu sirdsdarbības ātrumu, lai sasniegtu tauku patēriņu.
Izlikšanas laiks: Nov-03-2022