Eliptiskās mašīnas pretestību var noregulēt atbilstoši savai situācijai, un jūs varat iegūt labāku vingrinājumu, izvēloties sev piemērotu pretestības izmēru.Kopumā elipsveida mašīna var eksperimentēt ar dažādiem izmēriem un leņķiem no zema līdz augstam, lai izvēlētos vispiemērotāko pretestības izmēru un slīpumu.Kad esat pieradis pie eliptiskās mašīnas kustības stāvokļa, varat arī izmēģināt dažādu pretestību un intensitāti, lai sadedzinātu vairāk kaloriju.Protams, eliptiskajām mašīnām ir dažādi efekti un pielāgojumi dažādām cilvēku grupām ar dažādiem pretestības un slīpuma iestatījumiem.
1. Maza pretestība un slīpums: vingrojiet kardiopulmonāli ātrā tempā, piemērots iesildīšanai un cilvēkiem ar sliktu fizisko sagatavotību, ieteicams vingrot apmēram 15 minūtes;
2. Vidēja pretestība un slīpums: dedzināt taukus un zaudēt svaru, uzlabot fizisko sagatavotību, piemērots vispārējai fitnesa pūlim, ieteicams vingrot apmēram 25 minūtes;
3. Liela pretestība un slīpums: stiprina kāju muskuļus, piemērots cilvēkiem ar labāku fizisko sagatavotību, ieteicams vingrot apmēram 10 minūtes.
Publicēšanas laiks: 22.04.2022