- 1. darbība:Apsēdieties sēdeklī un novietojiet roku aizmuguri uz paliktņa sev priekšā.
- 2. darbība:Satveriet rokturus ar plaukstām uz augšu.
- 3. darbība:Tagad salieciet rokturus līdz pleciem un pēc tam nolaidiet tos atpakaļ.
- 4. darbība:Tas pabeidz vienu atkārtojumu.
Izlikšanas laiks: 22. jūlijs 2022