Daudzi cilvēki uzstāj, ka elipsveida trenažieri kādu laiku jāizmanto nepareizā veidā treniņiem, un atklāj, ka tas ne tikai neatspoguļo daudzās elipsveida trenažiera priekšrocības (novājēšana, pilnīga ķermeņa tauku zudums, sēžamvietas pacelšana utt.), bet arī rada fizisku diskomfortu un pat sliktu ķermeņa formu.
Tāpēc vispusīgs, sistemātisks un korekts elipsveida mašīnu izmantošanas metodes populārzinātnisks raksts joprojām ir diezgan nepieciešams.
Pareizais eliptiskās mašīnas lietošanas veids ietver: stāju, spēka punktu.
1. Skatieties uz priekšu, turiet ķermeņa augšdaļu vertikāli un nesalieciet muguru ar krūtīm.
2. Kāju pirkstgals pret pedāļa stāvokli, lai kustības laikā neslīdētu, kreisās un labās kājas pedāļa pozīcija jāsaglabā tādā pašā pozīcijā kā pedālis.
3. Celis ir vērsts uz priekšu, un celis nedrīkst būt sasprādzēts vai izlocīts.
Ievietošanas laiks: 05.05.2022