Ērtības nodrošināšanai noregulējiet sēdekļa augstumu un krūšu spilventiņu stāvokli.Jūsu kājām ir jāsasniedz pedāļi, rokām ir jāsasniedz rokturi, un krūškurvja spilventiņam ir jāatbalsta jūsu krūtis.
Plati rokturi ļaus vairāk koncentrēties uz muguras augšdaļu un pleciem.
Turiet rokturus, turiet muguru taisni, skatieties taisni uz priekšu un atbalstiet savu kodolu.
Pavelciet rokturi pret sevi, vienlaikus turot elkoņus tuvu ķermenim (ja izmantojat šauro rokturi).Saliecot elkoņus, noteikti saspiediet lāpstiņas.
Izstiepjot rokas, apstājieties, pirms svars nokrīt uz svaru statnes.
Izlikšanas laiks: 19. augusts 2023