Gūžas locītava ir liela, smagumu nesoša locītava, kas katru dienu tiek pakļauta lielai slodzei uz ķermeni.Ja rodas gūžas sāpes, daži vienkārši stiepšanās vingrinājumi var būt efektīvi, lai palīdzētu samazināt vai novērst gūžas sāpes.Nedaudz intensīvāki gūžas stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt maksimāli palielināt gurnu spēku...
Lasīt vairāk