-
Badošanās vingrinājumi nedarbojas visiem
Kad aktīvi vingrinājumi un pareiza diēta ir kļuvuši par daudzu kultūristu uzvedības kodeksu, badošanās vingrinājumi ir kļuvuši par vingrojumu režīmu, kurā var būt abi.Jo lielākā daļa cilvēku domā, ka vingrošana pēc badošanās var paātrināt tauku sadedzināšanu.Tas ir ...Lasīt vairāk -
SUNFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Kam patīk celt ar kājām Kāju pacelšanas lielākā īpašība ir tā, ka ķermeņa augšdaļa balstās uz ķeblīša.Ķermeņa imobilizācija samazina pamata muskuļu grupas līdzdalību, palielina izolācijas efektu uz četrgalvu un ļauj labāk kontrolēt celšanas diapazonu.The...Lasīt vairāk -
Vibrācijas plāksnes izmantošanas priekšrocības
Spēks – uzlabo muskuļu tonusu, veido sprādzienbīstamu spēku un izturību.Svara zudums - samazina ķermeņa tauku saturu un uzlabo vielmaiņu.Elastīgums – palielina kustību amplitūdu, koordināciju, līdzsvaru un stabilitāti.Kaulu blīvums - Palielināts kaulu minerālais blīvums un novērš kaulu zudumu, kas saistīts ar novecošanos.C...Lasīt vairāk -
MUGURAS STUPES BULGĀRIJAS SPĒRĒJAIS TŪPĒŠANA AIZVĒRĀ SATURS SOĻA NOSPIEDE RUMĀNIJAS DEADLIFT (RDL) STIEGAS RINDAS UZSTĀVĒJĀ RINDA ĒZELS SITS PLECA SPIED
Papildus brīvajiem svariem un pretestības mašīnām ir vēl viens aprīkojums, ko jūs, iespējams, nezināt.To sauc par Smith Machine, un tas izskatās kā stienis, kas piestiprināts pie atbalsta rāmja.Vai tu to redzēji?Smith mašīna ir izstrādāta, lai sniegtu jums lielāku atbalstu ba...Lasīt vairāk
