Smith mašīna ir svara treniņu aprīkojums, kas sastāv no stieņa, kas tiek turēts tērauda sliedē, ļaujot pārvietoties tikai vertikāli.To parasti izmanto tādiem vingrinājumiem kā pietupieni, spiešana guļus stāvoklī un plecu presēšana.Smith mašīnas nodrošina vadītas kustības treniņam, palīdzot veidot un stabilizēt, īpaši iesācējiem vai tiem, kas atgūstas no traumas.
Tomēr tas nozīmē arī to, ka iekārta var ierobežot dažus jūsu treniņa aspektus, piemēram, kustību diapazonu, kas var izraisīt muskuļu nelīdzsvarotību, ja pārāk daudz paļaujaties uz mašīnu.Kopumā Smith mašīna var būt noderīgs rīks fitnesa rutīnā, taču tas nedrīkst būt vienīgais izmantotais aprīkojums, un tas ir jāsabalansē ar brīvajiem svariem un citām treniņu metodēm.
Izlikšanas laiks: 24.04.2023