Kāpšana pa kāpnēm tiek uzskatīta par zemas ietekmes vingrinājumu.Tas nozīmē, ka, izmantojot kāpņu kāpēju, pēdas, apakšstilbi un ceļgali cieš mazāk stresa nekā citi kardio treniņi, piemēram, skriešana.Rezultātā jūs varat izmantot visas kāpņu kāpēja priekšrocības, neciešot ceļgalu problēmas, apakšstilbu šinas vai citas locītavu problēmas, kas rodas no slodzes.
Ja aplūkojat kāpņu kāpšanas un elipses priekšrocības, abas mašīnas ir lieliskas iespējas uzlabot locītavu veselību un locītavu kustīgumu.Abi šie vingrinājumi uzlabo spēku, samazina stresu un samazina asinsspiedienu, kā arī samazina muskuļu un skeleta sistēmas traumu risku.
Šī iemesla dēļ zemas ietekmes vingrinājumi ir lieliska iespēja ikvienam, īpaši tiem, kas cīnās ar ātrdarbīgiem treniņiem.
Ievietošanas laiks: 05.05.2022