Daudzi cilvēki ir atteikušies no vingrošanas saspringta darba grafika un paātrinātā dzīves ritma dēļ.Bet kāpšana pa kāpnēm ir jauns kultūrisma vingrinājumu veids.Īpaši pusmūžā, jo relatīvi samazinās aktivitātes, piemēram, kāpšana augšup un lejup pa kāpnēm var uzlabot koronāro artēriju asinsriti un palīdzēt novērst koronāro sirds slimību rašanos.Kāpšana pa kāpnēm, kad ķermenim jābūt nedaudz uz priekšu, ieskaitot roku šūpošanos, soli, kas var palielināt apakšējo ekstremitāšu muskuļu un saišu spēku, lai saglabātu apakšējo ekstremitāšu locītavu elastību.Tas var uzlabot iekšējo orgānu darbību, kāpjot pa kāpnēm, kad neapšaubāmi paātrināsies tā elpošana un pulss, kas ir uzlabot cilvēka ķermeņa elpošanu, stiprināt sirdi, asinsvadu sistēmas funkcijas lieliski veicina lomu.Dažās valstīs cilvēki kāpšanu pa kāpnēm sauc par “sporta karali”.Pēc sporta mediķu noteikšanas cilvēki kāpj ik pēc viena metra, kaloriju patēriņš ir līdzvērtīgs 28 metru noešanai.Enerģija tiek patērēta 10 reizes vairāk nekā sēžot nekustīgi, 5 reizes kā ejot, 1,8 reizes kā skrienot, 2 reizes kā peldot, 1,3 reizes kā spēlējot galda tenisu, 1,4 reizes kā spēlējot tenisu.Ja jūs skrienat augšā un lejā pa kāpnēm pa 6 stāvu 2-3 braucieniem, tas ir līdzvērtīgs 800-1500 metru vingrošanai.Tikai kāpšanas pa kāpnēm vingrinājumi ir neatlaidīgi, tad jūs varat saņemt rezultātus.Kāpšanai pa kāpnēm it kā alpīnisma aktivitātēm ir lieliska fitnesa loma, ja var bieži nodarboties ar alpīnisma aktivitātēm, jāsaka, ka tas ir ļoti paveicies.Tomēr ne visiem ir šie labākie vingrinājumu apstākļi.Bet, ja jums ir paveicies pārcelties uz jaunu ēku, jaunā ēka ir augstceltne, jūs varat pieredzēt dzīvot daudzstāvu, kāpjot pa kāpnēm, patiešām ir mājas dzīve ar vienkāršu vingrojumu metodēm.
Izsūtīšanas laiks: 27.03.2024