Sakarā ar pienskābes uzkrāšanos organismā pēc slodzes, muskuļu sāpes var rasties 2-3 dienas pēc slodzes.Veicot pietiekamu stiepšanos laikā pēc treniņa, lai paātrinātu pienskābes izvadīšanu no organisma, var efektīvi uzlabot ķermeņa sāpīgumu.
Pēc treniņa ķermeņa muskuļi ir saspringtā un sastrēguma stāvoklī, muskuļi būs saspringtāki un stīvāki nekā parasti.Ja laikus neizstaipies un neatslābināsi, muskuļi ilgstoši atrodas saspringuma un stīvuma stāvoklī, un ar laiku muskuļi pierod pie šī stāvokļa, tad ķermenis kļūs stīvs un neelastīgs.
Stiepšanās pēc treniņa var pagarināt muskuļus un atjaunot to elastību.Pieturoties pie stiepšanās, ķermeņa līnija kļūs maigāka un gludāka, un ekstremitātes kļūs slaidākas.
Izlikšanas laiks: 17. jūnijs 2022