Iekšējā/ārējā augšstilbu mašīna ir spēka treniņu aprīkojums, kas paredzēts, lai mērķētu uz jūsu iekšējās un ārējās augšstilbu muskuļiem.Regulāri izmantojot šo iekārtu, jūs varat palīdzēt tonizēt un nostiprināt šīs bieži aizmirstās vietas, piešķirot jums precīzāku un izteiksmīgāku izskatu.
Viena no lieliskajām augšstilbu iekšējās/ārējās ierīces priekšrocībām ir tā, ka tā ir regulējama, kas nozīmē, ka varat to pielāgot savām īpašajām vajadzībām un fitnesa līmenim.Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis sporta zāles apmeklētājs, šo mašīnu var pielāgot, lai nodrošinātu jums izaicinošu un efektīvu treniņu.
Lai izmantotu iekšējo/ārējo augšstilbu mašīnu, vienkārši apsēdieties uz sēdekļa un novietojiet kājas uz spilventiņiem.Noregulējiet spilventiņus tā, lai tie ērti atpūstos pret augšstilbu iekšpusi vai ārpusi, pēc tam lēnām saspiediet kājas kopā vai atsevišķi atkarībā no vingrinājuma, ko veicat.
Jūs varat veikt dažādus vingrinājumus uz iekšējās/ārējās augšstilba mašīnas, tostarp:
·Iekšējā augšstilba prese: Apsēdieties, saspiediet kājas kopā un saspiediet tās kopā, izmantojot spilventiņus.
·Augšstilba ārējā prese: apsēdieties, kājas atdalītas un nospiediet tās uz āru, izmantojot spilventiņus.
· Iekšējā un ārējā augšstilba prese: pārmaiņus saspiežot kājas kopā un nospiežot tās uz āru, lai apstrādātu abas zonas.
·Iekļaujot iekšējo/ārējo augšstilbu mašīnu savā treniņu rutīnā, jūs varat palīdzēt stiprināt un tonizēt augšstilbus, uzlabot līdzsvaru un stabilitāti un pat samazināt traumu risku citu aktivitāšu laikā.
Tātad, kāpēc gan neizmēģināt augšstilbu iekšējo/ārējo trenažieri savā nākamajā sporta zālē?Regulāri lietojot un pareizu tehniku, jūs varēsit sasniegt savus fitnesa mērķus un justies lieliski.
Izsūtīšanas laiks: 24.03.2023