Kad daudzi fitnesa baltie pirmo reizi ienāk sporta zālē un redz fitnesa ainas, kurās svīst citi muskuļi, arī viņi vēlas izmēģināt, bet nezina, kā sākt.
Patiesībā ne tikai fitnesa baltais, bet arī daudzi veci braucēji, kuri bieži tusējas sporta zālē;Tas ne vienmēr nosauc iekārtas, ko viņš bieži izmanto.
Tāpēc apgūsim šodien ģimnāzijās izplatītā aprīkojuma nosaukumus un lietojumu.
Skriešana.Skriešana var stiprināt dzīvības spējas, vingrināt četrgalvu, tricepsu, ceļa locītavas, pēdas locītavas, saites un mazās muskuļu grupas u.c. Vispirms nostāties uz skriešanas jostas ar kājām uz priekšu un atpakaļ, turot satvērienu vai atstājot satvērienu.Nav nepieciešams pārvarēt vēja pretestību, ko rada gaiss uz skrejceļa, un skriešanas josta zem kājām automātiski pārvietojas atpakaļ, kas ir vieta, kur skrejceļš patiešām ietaupa spēkus.Sāciet skriet, skrienot pa kreisi un pa labi katru dienu 15–30 minūtes, kas var patērēt 300 kalorijas cilvēka ķermeņa siltumenerģijas, un vingrojiet 3–4 reizes nedēļā, lai sasniegtu fitnesa un svara zaudēšanas mērķi.
Izsūtīšanas laiks: 2022. gada 23. maijs