Vibrācijas apmācību parasti izmanto dinamiskai iesildīšanai un atveseļošanai, un fizioterapeiti izmanto ikdienas rehabilitācijai un pirmstraumu profilaksei.
1. Svara samazināšana
Var teikt, ka vibrācijas terapijai ir tikai nedaudz enerģijas izvadīšanas efekts, un pieejamie pierādījumi neatbalsta svara zudumu (domājams, ka tas ir vairāk nekā 5% no ķermeņa svara).Lai gan nelielos atsevišķos pētījumos ir ziņots par svara zudumu, to metodes bieži ietver diētu vai citus vingrinājumus.Tajos ietilpst arī vibrējošās jostas un pirts tērpi, kam nav reālas ietekmes uz tauku dedzināšanu.
2. Atveseļošanās apmācība
Sportisti retāk trenējas ar vibrāciju, jo vibrācijas frekvence ir pārāk augsta un amplitūda nav pietiekama, lai radītu pietiekami nestabilu vidi.Bet efekts ir labāks, ja to lieto pirms stiepšanās pēc treniņa, stiepšanās un relaksācijas efekts ir labāks.
3. Aizkavēta sāpīgums
Vibrācijas treniņš var samazināt aizkavētas muskuļu sāpes.Vibrācijas treniņš var ievērojami samazināt aizkavētu muskuļu sāpīgumu.
4. Sāpju slieksnis
Sāpju slieksnis palielinās uzreiz pēc vibrācijas treniņa.
5. Locītavu mobilitāte
Vibrācijas treniņš var ātrāk uzlabot locītavu kustību diapazona izmaiņas, ko izraisa aizkavēta muskuļu sāpīgums.
Locītavas kustību apjoms palielinās uzreiz pēc vibrācijas treniņa.
Vibrācijas treniņš ir efektīvs, lai atjaunotu locītavu kustību apjomu.
Salīdzinot ar statisko stiepšanu vai putu velmēšanu bez vibrācijas, vibrācijas treniņš ar putu velmēšanu palielina locītavu kustību apjomu.
6. Muskuļu spēks
Vibrācijas treniņiem nebija būtiskas ietekmes uz muskuļu spēka atjaunošanos (daži pētījumi arī atklāja, ka sportistiem uzlabojas muskuļu spēks un sprādzienbīstamība).
Tūlīt pēc vibrācijas apstrādes tika novērota pārejoša muskuļu spēka samazināšanās.
Maksimālā izometriskā kontrakcija un izometriskā kontrakcija pēc treniņa samazinājās.Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pievērstos tādiem individualizētiem parametriem kā amplitūda un frekvence un to ietekme.
7. Asins plūsma
Vibrācijas terapija palielina asins plūsmu zem ādas.
8. Kaulu blīvums
Vibrācijai var būt pozitīva ietekme uz novecošanās un osteoporozes profilaksi, jo indivīdiem ir nepieciešami dažādi stimuli.
Izlikšanas laiks: Nov-03-2022